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唯愿心底一个梦变真

交低美丽唇印

印下情深故事更动人

回来步入我的心好吗

回来别剩我一个人

……

下午，周沐云听从陈逸枫的建议带他外婆上医院体检去了，陈宇轩则去了他同学家玩。

由于陈逸枫自己说过高中毕业之前不用手机，过早使用手机容易近视，还会分心影响学习。

早上外出办事的陈浩然直接打了家里座机，关心了一下他的考试情况。

给父亲汇报之后，已经初中毕业闲得蛋疼的陈逸枫，开始憧憬和规划即将到来的高中生涯。

十五六岁到十八岁之间的青少年时期，人体除了纵向身高增长之外，身体的横向即躯体的宽度和厚度发育幅度也非常之大！

在保证营养充足的前提下，除了常规的俯卧撑、引体向上、跳绳和仰卧起坐之外，可以加大运动量的训练。

包括但不限于负重深蹲、杠铃卧推等，还有速度及爆发力的训练等等，当然还有耐力训练。

若能持之以恒，照计划按部就班坚持下去，三年之后陈逸枫的各项身体素质绝对能有极大幅度的提升，但具体能达到什么程度，他自己也不能确定。

真正了解篮球、打过篮球的都知道，在彼此技术相差不大的情形下，强悍的体能才是最终赢得比赛的关键。

当然，这些训练项目都要在合理科学地安排之下进行，训练间隔频率、负重多少、机体恢复时间等，这些都是有讲究的。

好在前世的陈逸枫是医学本科生，五年的大学生涯也不是白读的，这些信息他非常之了解。

暑假这两个月也不能浪费，每天三分线外投中500球的投篮计划可以开始了。

另外，扣篮也有必要练习，但不能过多，毕竟现在还年幼，身体远未达到巅峰状态，要尽量避免受伤。

球性的练习可以中止，这些年已经提升到极限；但运球练习要加大难度了。

暑假结束或许能长高几公分？能突破1米80吗？

姑且把这些称之为：极限变强计划！

想到这儿陈逸枫心里就痒痒地有些忍不住了，走到阳台看了一眼，窗外的世界被太阳晒得很是刺眼，还是迟一点儿再出门吧。