，简单的练习，练成练好了却很管用。站桩主要是练气，使全身气血畅通，强健筋骨，这样才能使你的拳脚有力道，你的武功招式才能克敌制胜。”单剑说道。

“不就是站着吗？怎么能有师傅说的这么强大的用处？”卢嘉瑞疑惑地问。

“你说就是站着而已，那为何你站着很久都不累，站桩这么一会你就累呢？为师看沙漏，你站桩还远远不到两炷香功夫，你就受不了了。站桩可以调动你全身的经络、血脉、气息运行，神奇显于微，显于无形，要多练长期坚持，方得其奥妙！”单剑耐心开导说道，接着又说，“你练站桩要练一个半月以上，每日下午练习，晚上在自己房中也要练习——当然吃饭后半个时辰以上才能开始练习，否则的话会损伤气脉。要不断的把练习的时间拉长，直到站一个时辰都没事，并且明显体会到身体的变化才行。”

“是，师傅。”卢嘉瑞答道。

于是，回课室休息一会后，卢嘉瑞出来到院子中继续练站桩。

就这样，每日下午练习站桩，每次站桩的时间越来越长，站桩时能像钉子钉在地上一般，一动不动，同时卢嘉瑞也感觉到了身体的一些变化。尽管天气变得愈来愈冷，但他身子却觉得愈来愈舒畅，不怎么怕冷，也不必随着天气加衣服，甚至下雪天到外面雪地跑跑也不觉得寒冷，身体轻松，筋力健旺，搬点拿点东西、干点粗重活时，似乎都特别有劲。

就这么练了一个多月，一天下午练完，卢嘉瑞忍不住问道：

“师傅，弟子练站桩已有一个半月多了，按照先生的吩咐每日认真练习，晚上睡前也练，到现在感觉已经很熟练，应该开始教徒儿武功招式了吧？”

“不错，你现在感觉到站桩的功效了吧？身体有感觉了吗？”单剑问道。

“是的，感觉到了，首先是不怕冷，然后觉得自己更有劲了，连走路都更有精神。身轻如燕，筋力强健！”卢嘉瑞答道。

“那好，明天开始练扎马步，练四平马，练好四平马后才能开始练招式。站桩和扎马步是练武功招式之基础。”单剑说道。

虽然卢嘉瑞有点意外，满以为就可以开始练招式了，没想到练完站桩又来个扎马步，但没办法只好遵从单先生的，谁叫他是师傅呢？

“站桩是练气，扎马步是练功。站桩是促使全身的气血运行，扎马步是调动全身力量之收放。因此，对练习武功而言，扎马步比站桩又进一步，引导你生力、蓄力、发力。”开始练习扎马步的第一日，单剑对卢嘉瑞讲说道。

于是，接下来的一个多月里，上午照例是学文，下午则是练扎四平马，练完扎马步再练马步冲拳。

虽然练习扎马步与练习站桩一样的无聊，而且更加的辛苦，但卢嘉瑞已经尝到了练站桩的好处，这次是完全信服单先生的教导，非常投入的去练习扎四平马。

但是，毕竟扎马步与站桩有极大的不同，单剑要求卢嘉瑞练的又是四平马，要将双腿蹲成直角，双手伸直，举在胸前，这需要很大脚力和腰力，更加需要坚韧的定力。练习扎四平马是很难坚持得了的，需要极大的毅力。

“师傅，弟子坚持不了了！”第一次练习时，扎马步没多久，卢嘉瑞就直接坐倒地上，无力地说道。

“徒儿已经不错了，练习过站桩，你头一次能扎马步这么久已经很不错了！”单剑夸赞道，“练习扎马步不能操之过急，每次多坚持一会，你就能成功。”

就是如此这般，每日下午，卢嘉瑞练习扎马步，时不时练站桩，交替进行，晚上还在自己房间里进行练习，进步神速。

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（本章完）