道：“你们知道你们这是在干什么吗？我们现在都处于修炼的最初阶段，不论是修仙还是练武，都注重对基础的打磨，对气血的积累。不然为什么那么多道教学说里都说要保持元阳不泄，固守精*元？”

“你看你们现在，功夫还没练到家，就开始大肆消耗气血，还怎么修炼到更高深的境界？”李剑说罢，再次叹了一口气。

“其实老大，我们之所以看这个，还是因为你给的猫骨酒啊！那玩意儿劲儿太大了，我们喝完了几口之后，身体就像着了火一般，迫切的想要发泄出去，所以刘火才贡献出他珍藏了十几年的宝贝啊！”吴磊望着李剑，感情真挚地说道。

一边的刘火见武磊毫不犹豫的把自己给卖掉，赶忙说道：“老大，不，姐夫，我错了，看在我姐姐的份上，你就饶了我这次吧！”

见二人把话都说到这份上了，李剑也不好多说，突然他带着一丝微笑，露出一口大白牙，对着二人说道：“哎呀，都是自家兄弟，说什么呢？是老大我的疏忽啊！这样吧，接下来的三天我就和你们住一起，顺便指导你们修炼。”

吴磊二人一听这话，顿时感觉出了一身冷汗，天知道这三天他们要经受怎样的折磨？

见二人认错态度良好，李剑说出了自己的训练计划，这三天大家都只练一种功夫，那就是扎马步。

见二人有些疑惑不解，李剑便耐心的为他们解释道：“我所谓的扎马步和你们平时在电视上看到的是不一样的，就你们照着电视上的那种练法，全程都是一个姿势杵在那几个小时，站完以后浑身僵硬，脸色苍白，你们以为那样就能出功夫吗？”

“那样站久了，除了让你得关节炎和椎间盘突出，几乎一点好处都没有，甚至还会影响肌肉的灵活度，练了一身死力气，完全体会不到整劲的妙用。”

“真正的马步是活的，一呼一吸之间身体也要一起一伏，只有让身体配合上呼吸，感受着自己身下真有一匹烈马在起伏不停，这样才是真正麻布的精髓。”

“接下来便是感受浑身的劲力，要一直想象着身下有一匹马在奔跑，想象一下，李骑在马上要怎样才能骑得稳，骑的有力！”

“古时候那些将士们全凭在马上的武艺吃饭，一匹马的冲击力有多大？再加上几十斤重的冷兵器，砍在人身上，直接就能把人削成两段。那么如何在平时不骑马的时候也保持着马上的那股冲力呢？这就是站马步的妙用。”

“一是长力气，人的小腿，大腿，腰腹，大臂，小臂，脖颈，浑身上下共有12处肌肉群，扎马步的最高境界，就是让这12出肌肉群分别具有一马之力，那样你浑身上下就能达到12马之力。”

“第二点就是感悟整劲。唯有长期坚持不断的扎马步，才能一点一点的感受，

身体起伏之间各处肌肉群的配合，感受怎样发力才能将浑身上下连为一体，所谓的内三合与外三合，不外如是。试想一下，若你拥有12马之力，又可以在一瞬间将它爆发出去，还有什么敌人能挡得住你？”

“好了，现在说也说过了，咱开始干正事吧！”简说的差不多了，李剑便上前给二人演示起马步该怎么扎。

接下来便是艰难的学习时刻，不过在李剑的敦敦教诲之下，吴磊和刘火二人花了小半个晚上，总算初步掌握了马步的诀窍。

当然，二人能够如此之快的掌握起伏与呼吸之间配合的诀窍，也多亏了李剑一直端着一挺轻机枪对着他们。所以说要想让一个人好好学习，还是要有些必要的强制性措施的。

这二人初步走上轨道，李剑自己也没有闲着，从

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

（本章完）