道：“昨天教的内呼吸是源气制造和提取的基础，因此也是三法七式的基础。可能大部分同学都还没有掌握内呼吸的窍门，不过没有关系，大家慢慢体会，慢慢修习。今天教大家三法七式，不是说要大家在今天这堂课上就熟悉和掌握三法七式，而是希望大家对三法七式有个概念，有了概念，就可以对以后的修炼进行规划。”

教室里的学生都在认真听着向青岚的阐释，停顿片刻，向青岚继续说：“所谓三法，指的就是源气修习的三大基础方法。分别为‘融’、‘燃’、‘凝’。第一个修习方法叫‘融’，指的是通过内呼吸生成、提取、增厚、扩张源气的数量、品种及由源气汇聚而成的那股源气流，即我们体内的暖流。第二个修习方法叫‘燃’，指的是在‘融’的基础上，控制我们身体里的源气流，疏导驱动源气组成的暖流随我们的想法去往身体的各处，然后，在控制源气流的前提下，使源气流沸腾，达到‘燃’的状态。第三个修习方法叫‘凝’，‘凝’建立在‘燃’的基础上，是指将源气迅速燃烧集中在身体某一部位，以产生攻击更强、防御更佳、速度更快、感觉更灵等等效果，‘凝’的高级状态是指将源气集中在身体的某一小片或者某一小点，真正达到‘凝’的状态。”

封沐全神贯注地听着，心想卓宗院的教学果然细致系统。

向青岚清了清嗓子，继续道：“所谓七式，就是源气运用的七种基本方式。三大源气修习基础方法和七种源气运用基本方式，即我们常说的三法七式。七式包括‘白’、‘觉’、‘疾’、‘放’、‘爆’、‘收’、‘围’。‘白’，指隐藏气息，让外界感觉不到你的存在或者你真正的实力。‘觉’，指保持觉醒，扩大感知范围，可以用来侦查，用来识破其他人的‘白’，高级的觉可以在黑暗中战斗。‘疾’，指将源气包裹在足底，以提高行进速度。下面，我来跟大家展示一下‘疾’的应用。”

说完，向青岚慢慢站起身，起身后，他稍稍运了运神，只见一层源气场包裹着他的两足，转眼，他就从教室的前方到了后方。