睡了个午觉起来，就开始用手机查这附近哪里有搏击馆

找了一会找到一间综合格斗馆，不知道教什么的，去看看好了

反正离的也不是很远，骑车就20分钟左右，比送菜还近，说着就起身去骑电动车去了

根据导航骑了20分钟，就到了那家综合格斗馆，停好车就进去看了一下，应该是工作日，就只有一个人在

那个人看到李浅言进来就起身招呼说：你好有什么可以帮到你

李浅言说：你们这里是教什么的呀，我想学的防身技术

李浅言看着朝她走来的教练很高，很壮起码有190高，看着就知道有功夫的样子

教练说：我们这里主要教综合格斗，李浅言又问综合格斗是什么，主要学什么

教练说：你先坐下喝点水，我给你介绍一下，综合格斗主要由站立搏击，摔跤，地面缠斗三大类组成

李浅言问：什么是站立搏击，主要学什么，站立搏击，主要由散打、泰拳、自由搏击、空手道组成，学的就是直拳，摆拳，踢腿，这些

李浅言问：这些能防身吗？我主要想学实战型的

教练说：这就是实战型，我们这边主要教的就体能和实战

因为你体能不行的话，学在多技术，也没用，所以也比较辛苦

李浅言说；辛苦倒不怕就要能学到东西，毕竟要保护自己

教练看了一下她的脸，调侃一句确实需要好好学的功夫保护自己

李浅言又问：我能体验一下吗？

教练说：可以啊

说着就让她上了训练场，然后让她先慢跑几圈热身一下

这样等候训练的时候就不怕受伤了，李浅言跑了十圈教练就让她停下来了

让她喝点水，休息一下，就开始教她摆拳架

告诉她摆拳架的要点，摆好拳架后

就开始教她走步伐

然后带着她一起走步伐，然后教练拿着拳靶，让她打

教练告诉她，我举右手你就打左手，我举左手你就打右手

然后就站在原地给她打把，打了一下教练就带着她走动起来，一边走一边打，这样可以测试她的反应

李浅言可能喝了灵泉水的原因，身体反应速度都很好，所以她也学到很快

很快就掌握了移动打靶的节奏，打的越来越快

打了10分钟教练说：你很有天份，接下来我们学一下腿法

同样的道理，我出左边你就踢右边，我出右边你就踢左边，踢的时候

注意脚的动作，要用脚背踢，不然容易受伤

然后教练就带着她做原地踢靶的动作，看着她已经熟悉了，就开始带她走起来了，一边走一边踢，就这样练了十分钟

教练让她休息一下，喝点水，就开始让她做点力量训练

先做了20个仰卧起坐，然后又做了10个深蹲跳，接着又抱着6公斤的实心球做卧推

然后在带着她做了一下伸展运动放松身体，做完一系列动作就带她到会客桌旁边坐下

问她感觉如何，是不是她想要的，李浅言喝了一口水说：感觉还好，是我想要的

接着又问：你们这怎么收费的，怎么上课的

教练说；外面这边上课分为集体课和私教课，集体课有固定的上课时间，私教课就没有

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